Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR), ist neben Yoga und Autogenem Training eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Sie wurde bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Im Vordergrund steht das Erlernen von An- und Entspannung der willkürlichen Muskulatur; über die so gewonnene Sensibilität entwickelt sich ein neues Körpergefühl. Die Methode wurde wegen ihres leichten Erlernens und ihrer nachgewiesenen Effektivität sehr schnell populär; sie ist  in allen Situationen des täglichen Lebens als Kurzentspannung anwendbar und kann im Gruppen- oder Einzelunterricht erlernt werden. 

Beginn:                     nach Absprache, jederzeit